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（原文发表于5月2日，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐰，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐲，那一年我们打进了最终四强🐃，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐀，我们成了名人🐎。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐭，大家聚在一起🐨，所有人都很兴奋🐷🐺。音乐声响彻云霄🐈🐄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦨。锡拉丘兹没有NBA球队🐴🐪🐹，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐖。我们那时候就像电影明星一样🐊，在校园里人们会围着我们拍照🦘。在城镇里，无论走到哪里都有人能认出你🐭，并向你表达爱意🦙。在这一切的基础上🐄，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐔🦮，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐍。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐪🐨，之后我便宣布参加NBA选秀🐃🐽。2013届NBA选秀大会。6月27日🐭，纽约🐷🐽。这是我一生中最美好的夜晚之一🐈🐽，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐐🐈。那一刻的感觉很奇怪，周围的人都在说话、看电视🐱‍🚀🐺，所有的声音都很吵🐫，但当我的名字被叫到时🦁，所有的声音都消失了🐐🐿。我脑子里的一切都安静了下来🦁，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐁。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐹，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停🐗🐯，我在舞台上站在萧华身边🐼，面带微笑🦓。2014年的最佳新秀🐈🦍，感觉就像是2K里的生涯模式，一切都被编排得天衣无缝🐲。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐒🦓，人们想怎么说都行🐃🦏，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐀🦨。当一切尘埃落定🐢，年度最佳新秀这样的成就是有意义的。这是我职业生涯荣誉的一部分🐊🦍🦍，不过对我个人而言🐏🦘，这也是一种额外的压力🐾🐮。我对今天的自己很满意🐔🐮，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐒。我不再感受到那种压力，那种年度最佳新秀带来的压力🦒🦒🐖。我现在可以坦然承认🦙，曾经有一段时间我真的感受到了压力🦥🐿。这一切并不容易🐒，从大学时期人们对我的喜爱🐾，到拿下年度最佳新秀🐕‍🦺，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐐🐆，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷，他们都在嘲笑我🐻🦒，试图把我变成小丑🐮🐴。在很长一段时间里🐂🐗🦔，关于我的名字都有一大堆负面评价，这些我都听到了🐕。更糟糕的是，我真的都听进去了🦙🐈。时隔五年🐪🐱‍🚀，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了。我开始变得焦虑和抑郁🐭🐯🐗，以至于2019年离开火箭时🐻🐿，我达到了人生的最低谷🐀。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己，我已经认不出眼前的自己，我失去了一切，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐷🐑。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐕‍🦺，我非常难受🦎🐰。我真的很震惊🦎🦒🐰，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐕‍🦺🐾。我以为我能慢慢积累成长的经验🐽🐺，随着球队得到更出色的球员🐍，我也会成为其中的一部分。而且🐑🐅，我当时身体非常疼痛🐺🦍，整整一年我都在忍受🐴🦌🐇，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🐒，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来🦛，没有以最佳状态回归🦨🐐，导致我身体的其他部位也出现了问题🐁🐷。尽管如此🐔🐴，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🦥🦙，我是球队未来计划的一部分🐾。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意🐒，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🦓🐿。起初🐩，一切都很顺利🐂。我们是一支全新的团队🐾，没有任何隔阂🐖。我们打进了季后赛🐒🐊🐷，虽然只是一轮游🦄，但你能感觉到我们有潜力🐪🐑🐴，正在积累经验🐺🐍🦧，下赛季能打得更出色🐱‍🚀。可是由于某些原因🦘🐂🐨，事情并没有这样发展，第二年一切都变了。我想上场好好投篮🐘🦎，想打出最好的防守🐗，但很多时候我就是做不到🦓。有几场比赛🐏🐕‍🦺🦁，我上场后防守很好🐪🐹，但进攻时却投不进球🐍，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🦌🦒。当时我的主教练🐃，我感觉他一直盯着我🐊🐪，希望我能成为他那样的球员🦧。老实说🐏，那时候我和基德教练的想法并不一致，我不是他那样的球员🦨🦥，我觉得他是想把我逼成那样。听着🐯🐄，我并不想责怪任何人🐴，我不认为指责有任何意义🦧。我知道有些教练就是这样🦡🐲，试图用负面评价来激励你🦘🦒。但是对有些球员来说这并不是激励🐪，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐇。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐎，我必须时刻保持完美🐍，相信很多人读到这里都会有同感🐲🐹。我觉得当我走上场后，我不能犯错🐯，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐾。一旦我有了这种心态🐫🦮，失败就是注定的了。我开始不断地怀疑自己🐫，不再相信自己在球场上的能力🐈。假如今天是比赛日，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐈，希望自己能有好的表现，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛，从开局到结束🐊。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦍🐯，严重的时候我都吃不下饭。最糟糕的时候🐮，我感到周围的一切都很恐怖，这可能是恐音症🐩。那时候我一天会跑15趟厕所🐕‍🦺，就因为对打比赛太紧张了🐏🦘。一旦真正上场后🐇🦨，过了第一分钟🐾🐂🐕，我就没事了🐸🐀。但是坐到板凳席上后🐄，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦙。就好像突然有什么东西控制了我🐢🦏🦛，而我却不知道那是什么🐯。抑郁症是我的家族遗传病，在我一岁的时候🐂，奶奶就自杀了🐴🦌，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的🐅，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐀，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小🐔，很长一段时间对此都没有感知🐖🐄，但在某些方面🐢，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐏。尤其是对我的父母来说🐰，那更是一段痛苦的经历🐐🐅。不过在我的成长过程中🐄🐀，我并没有真正关注过类似的事情，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉。我不知道什么是抑郁🐽🐸，不知道焦虑是什么🦛🐪，我总是一门心思扑在篮球上🐒🐈，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐻🦘，那里有很多树林🐾，人们都骑着马。实际上🦔，这个小镇很富裕，但这并不是我家族真正的故事🐕。信不信由你，早在上世纪50年代🐈🦓，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐨🐪🦧。那块地位于郊区🐩🦏，我妈妈就是在那里长大的🐯🐊。我的生父住在内城🐹，在剑桥。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里，基建就很糟糕了。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐏🐐🦏，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐿🦥，我们经常在街上跑来跑去🐂🦁，到处打篮球🐭🐫。所以我一直都在城区里玩🐇，但实际上我住在郊区🐄🐎。我家的房子很不错🐻🐾，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有🐪。哈哈哈🐀，家里的经济条件也不宽裕🐪，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🦓。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🦒，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐢。我一直在考虑该如何上大学🦄🐰，家里没有足够的钱送我去上学🐇🦒🦎，所以我继父常说🐹🐏🐎，要么拿奖学金🐻，要么去参军🦍，而我并不想去新兵训练营🦁🦍，非常抵触去参军🐸🐏。于是我下定决心🐢🐐，一定要拿到篮球奖学金🐫🐨🐕‍🦺。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉，他总是告诉我要坚持比赛🐁🐘🦓，坚持到底🐷🐂。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐸🐽，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐩，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦏，她的投篮命中率太荒谬了🦄。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐘🐄🐗，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐨🐕‍🦺，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐾🐎。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐒，那些家伙就像巨人一样🐎。大概15岁的时候我就搬离了父母🦁，去了另一个州的寄宿制学校🐎🐕。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐷，但我就是如此渴望这个机会🦙。如果我想更上一层楼🐷，我知道我必须迈出这一步🐃🐒🐘。一言以蔽之🐷🦒，这就是参加选秀大会的代价🦏。在你还是个孩子的时候就要远离家人，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐱‍🚀🐩。进入大学后🐫，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上，感受第一次真正的逆境🐽🐁。你一生的努力🐒🐫，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐱‍🚀，以及所有在健身房的努力🐕‍🦺，在被选中的那一刻都得到了回报🐪🐹🐰。你必须紧紧抓住它🐑🐑，珍惜它🐏🐍🐿，因为转瞬之间🦒，NBA的一切可能就这样消失了🐷🐨。我的一些伤病是意外造成的🦨。我的腿被掩护夹住了🦮🐷🐱‍🚀，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🐕🐷🐹。我的肩膀被撞了一下🦮🐭，它居然先脱臼然后又自己归位了🦮🦛🐯，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐍🐷。我运气很差，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐾，我不得不接受手术🐹，赛季也就此结束🦔。那年秋天🦔，我被交易到了公牛🐖🦨，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🦌🐿。再然后我就和黄蜂签约了🐴，那段时间我过得很好🦒，我遇到了克利福德教练🐽🦙，他对篮球有着不同的、更积极的理念🦮🐄。我打得很好🐰，直到又一次肩部手术🐨，最终还是没能回归球队。2018年夏天🦨🐕，我被火箭收留了🐒🦘，这是我五年来效力的第五支球队🐨🐒。可是没过多久🐆，我就看到球队离我越来越远🐼🐹🐇。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草🦔🦘，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐮。我只想淹没那些痛苦情绪🐍🐄，忘掉一切🐒🦒，忘掉脑海里纷乱的思绪🐨🐇。我开始泡夜店，经常外出，我不再相信自己🐕，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐹，这让我感觉很糟糕🐴🦓🐑。我对自己的伤病感到沮丧，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐇🐹，所有人都认为我应该达到的水平🐍。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐷，我发现自己在努力达到从未设定的期望🦙🦌。我迷失了🦁，到了这一步，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐗，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候🐺，人们发现我做了一些蠢事🦍。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱🐇🦓，我不会说太多🦒，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐨。看到我给家人带来的伤害🦎，我痛不欲生🐸。接下来发生的一切🐷🐾🦄，都是我罪有应得。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐒。然后🐻，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐎。之后🐺，我有两个月没有打球。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🐕‍🦺，只为了离女儿近一点🐅，但无法和她们住在一起让我崩溃。我陷入了深深的抑郁之中🐗🐺，Tia离开后🐁🐾，我甚至有五天没有离开过床🐅🐮🐨。老实说🐒，我很难回忆起那段时光🐹。对我来说，那是一段黑暗的时光🐁🐖，我几乎在脑海中抹去了一切🐼。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐢，都会觉得自己是在漫无目的地走🐯，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🐐。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐇🐰，我开车去Tia家🦏🦒，突然我开始呼吸急促🐷🐿。我不知道发生了什么，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近。我把车停在路边，试图喘口气，然后重新上路。进屋后🦍，我全身刺痛🦘🐈🐾，出了一身冷汗🦍🐘🐃。我告诉Tia发生了什么🐊🦙，她说：“我估计你是焦虑症发作了。”这是我第一次听到这种说法🐄🐷，吓了我一跳🐀🐘。我真的很害怕🐻，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐁🐿🐨。后来又发生了几次🦎🐾，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐅，并摸索了减少焦虑的方法。如果你有过焦虑症，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间🐿，我没有工作，只是进行锻炼🦛🐪，努力做一个好父亲。这让我的生活变得更加简单🐮，我再也不会分心🐘🐊。我终于不得不摘下眼罩🐕‍🦺🐔🐮，面对自己🦔🐘🦨。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🐿，我就坐在那里🐒，沉浸在自己的痛苦中🐁🐽。就是干坐在那里思考🦥🐢，我别无选择🐻🐿。在这种寂静中，我似乎得到了启发，就好像在最低谷的时候，一切都变得更加清晰。我意识到我有太多的问题🦡🐪🐹，我不知道从哪里开始🦛，我需要解决我的事业和家庭问题。但更重要的是🐕‍🦺🐭，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐢，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🦧，魔术给我打来了电话🐂🐘🐆。到了魔术，我又和克利福德教练聚到一起了🐩，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我🐨🐰，知道我是什么样的球员🐆。他是联盟里欣赏我的人之一🐪，我和他的关系非常好🦡。我打了10天，表现挺不错🐷🐫，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错🐔🐏。然后我就被球队签下了🐸，一直打到今年年底🐲。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天🐆，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了🦎🦮🐭，就因为这一次机会🐢🐹🐅，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐆。我一拿到10天短合同🐀，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗🦙，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的。我见到了球队的心理医生🐿🦌🐰，我问他是否有时间可以和我谈谈🐑🐕，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想，一开始他们听到我承受了这么多🐩🐏，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来🦁。每天我来到训练场🐭，都会表现得很乐观、很开心🦘，努力成为球队的正能量🐰，因为这也是我对自己角色的部分看法。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐷🦛。我觉得这是我的责任🐪，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生🦮🦄，对他说：“嘿🐾🦒，我正在经历这些事情🐄🐃。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到🦁🐘，你在球场上是怎样的一个人🐫，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐷🦒🐃。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图🐨🦏，我必须把它一块一块拼起来🐿，才能开启更美好的生活。当我开始在魔术接受治疗时🐩🐎，一切都逐渐变得光明起来。有一天🐇🐲🐗，我也说不清楚是什么时候🦓，我突然意识到，我对自己的状况很满意🐸。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🐖，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐆🐄。我们已经建立了一套日常的生活方式🐪，来履行我作为父亲的责任，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好🐩🐗。我完全放下了完美主义🐈，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐄🐇。我不再抗拒命运🐅，而是让它指引我前进🦮🐨🐹。事情永远不会完美🦒，活在当下就足够了🐨。有趣的是🐍🐾，我一旦放下，所有情况就都变好了🦛🐨。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🦄，我们复合了🐖，我们又有了一个孩子，我们结婚了🐷。实际上🦛🦓，在我脚踝受伤之前，我的表现非常非常好，我的心态也很好🐩。尽管我去年离开了球队🦌🦏，但我依然保持着平静🦡。我不再玩“如果”的游戏🐕🐃，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就🐼🦍，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人，也能够回馈社会，这让我感到自豪🦒🐰。我感谢这一切🐰🦔，我没有任何遗憾🐊🐷，真的没有🐇。曾经有一段时间🐾🐈，我以为自己已经完了🐹🦘，好像我最好的时光已经过去。我想🐷🐾🦒，天哪🐑，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦓🐼，结果并非如此。我的视野越来越清晰🐅，我开始看到更广阔的前景🦮。我的篮球生涯是如此精彩🐯🐆，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切🦛🐈，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐑。我环顾四周🐹🦘，看着我的孩子们🐪🐭，看着我的妻子Tia🐗，我意识到这才是整个故事的主线🦍。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐿🦛。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白